Лечебная физкультура (ЛФК) – это упражнения для реабилитации при хронических заболеваниях, при восстановлении после операций. Регулярные занятия предотвращают развитие патологий, улучшают самочувствие. Они полезны в любом возрасте, но особенно для пожилых лиц, которым важно сохранять двигательную активность.
Что включает ЛФК?
Комплекс упреждений для пожилых людей разрабатывается индивидуально. Это может быть общая активность или проработка отдельных анатомических зон для улучшения подвижности конечностей, разгрузки позвоночника, нормализации работы дыхательной системы. Их задача:
- улучить общее самочувствие;
- нормализовать психическое состояние;
- проработать проблемную зону.
Занятия посильные с учетом возраста и патологий, они могут включать ходьбу, шаги в сторону, прыжки, бег на месте, наклоны, упражнения в положении сидя или лежа, приседания и т.д. Кроме упражнений, к ЛФК относится дыхательная гимнастика, которая благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние.
Особенности лечебной физкультуры
У ЛФК нет ограничений по возрасту, ее могут выполнять люди с различными заболеваниями, просто комплекс врач составляет индивидуально. Чтобы занятия приносили пользу, упражнения нужно выполнять правильно и регулярно. Любая самодеятельность и пропуски тренировок могут навредить, поэтому занятия пожилых людей должны контролировать родственники. При проживании их в доме престарелых эту обязанность выполняет персонал, а состояние, динамику терапии отслеживает врач, который проводит регулярные осмотры.
в Ростове-на-Дону
ЛФК для пожилых людей
Одна из проблем людей преклонного возраста – замкнутость, малая подвижность, нежелание выходить из квартиры. Это приводит к ослаблению иммунитета, атрофии мышц, ухудшению работы сердца и сосудов, лишнему весу, постоянным запорам. К физическим проблемам добавляется тревога, депрессия, апатия.
Регулярные упражнения улучшают снабжение клеток кислородом и питательными веществами, нормализуют метаболизм, улучшают работу всех систем. Если зарядку скомбинировать со свежим воздухом, проводить в виде групповых занятий, она зарядит бодростью и хорошим настроением.
В нашем пансионате ЛФК – обязательный элемент распорядка дня, поскольку у физкультуры много преимуществ для пожилых людей. Занятия включают:
- посильную кардио-тренировку, например, скандинавскую ходьбу;
- йогу для уменьшения напряжения мышц;
- дыхательные упражнения;
- силовые нагрузки, если нет ограничений.
Занятия проходят под наблюдением инструктора так, чтобы исключить травмы и ухудшение самочувствия. В нашем пансионате ЛФК дополнена сбалансированным питанием с достаточным количеством витаминов и минералов. Персонал следит, чтобы постояльцы соблюдали питьевой режим, принимали выписанные врачом препараты. Для тренировок на свежем воздухе обустроены площадки. Персонал и психологи, которые работают с возрастными пациентами, создают правильный настрой для занятий, мотивируют проявлять активность и поддерживать себя в тонусе.
ЛФК для пожилых людей
Круглосуточное наблюдение медперсонала, тревожные кнопки в каждой комнате, видеонаблюдение в общих зонах. Все помещения адаптированы для маломобильных людей: поручни, противоскользящие покрытия, лифты.
